NUEROLAB INFANTIL / Segmento de salud mental.

El burnout estudiantil; un método del cuerpo para exigir descanso 

Hecho por: Michelle Camacho

El síndrome de burnout, históricamente ligado al estrés asociado por la vida adulta y sedentaria comienza a tener repercusiones graves sobre los jóvenes y adolescentes de todo el mundo. Este padecimiento según la organización mundial de la salud es la respuesta inadecuada del cuerpo al estrés crónico o extremo cuyos tres detonantes son el agotamiento emocional, la despersonalización, y la disminución del desempeño (Saborío Morales e Hidalgo Murillo, 2015).  Aun así los jóvenes no están libres de la saturación pues se estima que aproximadamente el 21% de la población juvenil reporta síntomas asociados a este desgaste, experimentando una falta total de energía al concluir sus jornadas diarias (iPractice, 2026).   Esta estadística alarmante muestra cómo las dinámicas actuales exigen cierto rendimiento que vulnera la salud mental en edades tempranas. 

Un detonante importante de este fenómeno social es el modelo de vida sometido a la competitividad y conexión constante. pues en estas épocas pasa que nunca los entornos educativos se convierten es espacios de lucha por estatus académico y de expectativas, con una presión preocupante por mantenerse en  cierto promedio (PrairieCare, 2025). Esto sumado a la constante exposición a las redes sociales y medios digitales, estas asumen un rol como espejo en el que los estudiantes de hoy se comparan diariamente con el estilo de vida de los ahora tan populares influencers, lo que altera la autopercepción de algunos adolescentes. Esta estimulación ininterrumpida rompe el equilibrio necesario entre las demandas externas y los tiempos de desconexión. 

La juventud es un momento muy delicado en la vida de las personas. En esta etapa, el cerebro está cambiando mucho, especialmente en las áreas que controlan las emociones y el estrés. Al mismo tiempo, la parte del cerebro que ayuda a regular estas emociones todavía no está completamente desarrollada. Esto significa que los jóvenes pueden sentir las presiones de la vida de manera muy intensa.

Cuando los jóvenes se enfrentan a problemas en la escuela, con sus amigos o en su familia, pueden sentirse abrumados. Si no tienen ayuda para manejar estos sentimientos, pueden desarrollar estrés crónico. Esto puede llevar a problemas como la depresión, la irritabilidad, el insomnio, la fatiga y los dolores de cabeza. También puede afectar su rendimiento en la escuela y sus relaciones con los demás.

Es importante que los adultos ayuden a los jóvenes a manejar estas presiones. Esto puede incluir hablar con ellos de manera abierta y honesta, sin juzgarlos. También es importante enseñarles hábitos saludables, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio, manejar el tiempo de manera efectiva y practicar la mindfulness. Estas prácticas pueden ayudar a proteger su sistema nervioso y a prevenir el estrés crónico.

Si no se hace nada al respecto, los jóvenes pueden desarrollar problemas de salud a largo plazo. Por lo tanto, es fundamental que los adultos trabajen juntos para ayudar a los jóvenes a manejar las presiones de la vida. Debemos cambiar la forma en que definimos el éxito, enfocándonos en el bienestar integral en lugar de solo en los logros. De esta manera, podemos ayudar a los jóvenes a crecer de manera saludable y a convertirse en adultos emocionalmente fuertes.

Referencias: 

iPractice. (2026, 26 de marzo). Burnout Among Young People. https://ipractice.com/symptoms/burnout/youth/

INECO. (2026, 9 de marzo). Adolescentes estresados: claves para intervenir a tiempo y prevenir el burnout adulto. https://www.ineco.org.ar/noticias/adolescentes-estresados-claves-para-intervenir-a-tiempo-y-prevenir-el-burnout-adulto/

PrairieCare. (2025, 15 de septiembre). 8 Symptoms of Teen Burnout and How to Prevent It. https://prairie-care.com/resources/type/blog/teen-burnout/

Saborío Morales, L., y Hidalgo Murillo, L. F. (2015). Síndrome de Burnout. Medicina Legal de Costa Rica, 32(1). https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-00152015000100014